چاقلىق ئورۇندۇق ھەر بىر پالەچ بىمارنىڭ ھاياتىدىكى زۆرۈر قاتناش قورالى. ئۇ بولمىسا بىز بىر دىيۇممۇ ھەرىكەت قىلالمايمىز ، شۇڭا ھەر بىر بىمارنىڭ ئۇنى ئىشلىتىش تەجرىبىسى بولىدۇ. چاقلىق ئورۇندۇقنى توغرا ئىشلىتىش ۋە مەلۇم ماھارەتلەرنى ئىگىلەش بىزنىڭ تۇرمۇشتىكى ئۆزىمىزنى ئاسراش سەۋىيىمىزگە زور ياردىمى بولىدۇ. مېيىپلار ياكى ھەرىكەت ئىقتىدارى چەكلىك كىشىلەر پەقەت چاقلىق ئورۇندۇق بىلەنلا ياشىيالايدۇ ، كۈندىلىك ھاياتىنىڭ كۆپ قىسمىنى چاقلىق ئورۇندۇقتا ئۆتكۈزىدۇ ، شۇڭا ئۇلار چاقلىق ئورۇندۇقنىڭ راھەتلىكى ۋە كۈندىلىك ئاسراشقا ئەھمىيەت بېرىشى كېرەك.

چاقلىق ئورۇندۇقتا ئۇزاق ئولتۇرۇپ ، بىرىنچى بولۇپ ھېس قىلىدىغىنىڭىز قولتۇقنىڭ بىئارام بولۇشى ، ماغدۇرسىزلىنىش ھېسسىياتى بولىدۇ ، شۇڭا ئىشلەتكۈچى ئورۇندۇق ياستۇقىنىڭ ياخشىلىنىشىنى ئويلىشىشى كېرەك ، ئەڭ ئاسان ئۇسۇل ئۇنىڭغا قېلىن ياستۇق ياساش. ياستۇقنى ياساش ئۈچۈن ، ماشىنا ئورۇندۇقىنىڭ ياستۇقى (يۇقىرى زىچلىقى ۋە ئېلاستىكىلىقى ياخشى) نىڭ يۇمغاقسۈتنى ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ. چاقلىق ئورۇندۇقنىڭ ئورۇندۇقنىڭ چوڭ-كىچىكلىكىگە ئاساسەن پالەكنى كېسىڭ. ئالدى بىلەن پالەكنىڭ سىرتىغا سۇلياۋ خالتا قويۇڭ. ئەگەر خۇرۇم چاپاننى بىرلا ۋاقىتتا تىكىشكە بولىدىغان بولسا ، رەختنىڭ بىر ئۇچىنى سىيرىپ ، ئاسان ئېلىۋېتىش ۋە يۇيۇشقا بولىدۇ. بۇ قېلىن تاختاي بىلەن يوتا بېسىمى كۆپ تۆۋەنلەيدۇ ، بۇمۇ كارىۋاتنىڭ پەيدا بولۇشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. چاقلىق ئورۇندۇقتا ئولتۇرۇش تۆۋەنكى بەل ئاغرىقىنى ھېس قىلىدۇ ، بولۇپمۇ تۆۋەنكى بەل قىسمىدا. نېرۋىنىڭ بۇزۇلۇشى سەۋەبىدىن كۆكرەك مۇسكۇلىنىڭ كۈچى زور دەرىجىدە تۆۋەنلەيدۇ ، ھەتتا يۇقىرى ئورۇندىكى بىمارلارمۇ ئۇنى يوقىتىدۇ. شۇڭلاشقا ، بەل ئاغرىقى ھەر بىر بىماردا بولىدۇ. بۇ ئۇسۇل مۇۋاپىق ھالدا ئاغرىقنى پەسەيتكىلى بولىدۇ ، يەنى بەلنىڭ كەينىگە كىچىك ئايلانما ياستۇق قويىدۇ ، چوڭلۇقى 30 سانتىمېتىر ، قېلىنلىقى 15 دىن 20 سانتىمېتىرغىچە بولىدۇ. بۇ ياستۇقنى تۆۋەنكى دۈمبىگە ئىشلەتسىڭىز ئاغرىقنى پەسەيتىدۇ ، مەسىلەن ، ئەگەر خالىسىڭىز ، ئارقا تاختىنى قوشسىڭىزمۇ بولىدۇ ، بىمارلار ۋە دوستلار سىناپ باقسا بولىدۇ.

چاقلىق ئورۇندۇقنى كۈندىلىك ئاسراشمۇ ئىنتايىن مۇھىم. ياخشى ساقلانغان چاقلىق ئورۇندۇق بىزنى ئەركىن ۋە ھەرىكەت قىلىشقا قۇلايلىق ھېس قىلالايدۇ. ئەگەر چاقلىق ئورۇندۇقتا مەسىلە كۆپ بولسا ، ئۇنىڭ ئۈستىدە ئولتۇرۇش ئەلۋەتتە بىئارام بولىدۇ. چاقلىق ئورۇندۇقنى ئاسراشتا دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك بىر قانچە قىسىم بار: 1. تورمۇز ، ئەگەر تورمۇز چىڭ بولمىسا ، قولايسىز بولۇپلا قالماي ، ھەتتا خەتەرلىك بولىدۇ ، شۇڭا تورمۇز چوقۇم مۇستەھكەم بولۇشى كېرەك. ، قول چاقى بىزنىڭ چاقلىق ئورۇندۇقنى كونترول قىلىدىغان بىردىنبىر ئۈسكۈنىمىز ، شۇڭا ئارقا چاق بىلەن ئوڭشاش چوقۇم مۇستەھكەم بولۇشى كېرەك. 3. 4. كىچىك چاق ، كىچىك چاق بۇلاقنىڭ سۈپىتىمۇ ھەرىكەتنىڭ قۇلايلىقلىقى بىلەن مۇناسىۋەتلىك ، شۇڭا توشۇشنى قەرەللىك تازىلاپ ، سېرىق ماي ئىشلىتىش كېرەك. 5. لازىم. چاقلىق ئورۇندۇقنى ئىشلىتىشتە بەلگىلىك ماھارەتلەر بار ، بۇ ئىگىلىۋالغاندىن كېيىنكى ھەرىكىتىمىزگە زور ياردىمى بولىدۇ. ئەڭ ئاساسلىق ۋە ئەڭ كۆپ قوللىنىلىدىغان ئالدى چاق. كىچىك توساق ياكى قەدەمگە يولۇققاندا ، قاتتىق ماڭساق چاقلىق ئورۇندۇقنى سۇندۇرالماسلىقىمىز مۇمكىن. بۇ ۋاقىتتا بىز پەقەت ئالدى چاقىنى كۆتۈرۈپ توساقتىن ئۆتۈپ كېتىشىمىز كېرەك ، مەسىلە ھەل بولىدۇ. چاقنى ئىلگىرى سۈرۈش ئۇسۇلى تەس ئەمەس ، پەقەت قول چاقى تۇيۇقسىز كەينىگە بۇرۇلسىلا ، ئالدى چاق ئىنېرتسىيە سەۋەبىدىن كۆتۈرۈلىدۇ ، ئەمما كۈچنى كونترول قىلىپ ، ئۇنىڭ ئارقىغا ئۆرۈلۈپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش كېرەك.

تۆۋەندە مەن دائىم ئۇچرايدىغان بىر قانچە ئەھۋالنى تەپسىلىي تونۇشتۇرىمەن: توساقتىن ئۆتۈش. سىرتقا چىققاندا دائىم بەزى كىچىك تاغ تىزمىلىرى ياكى كىچىك ئورەكلەرگە يولۇقۇپ قالىمىز ، ئالدى چاقى كىچىك ، شۇڭا ئۆتۈش تەس. پەلەمپەيگە چىقىش: سىرتقا چىققاندا ، يول ياقىسىدا ئاساسەن بىر قەدەم بار. چاقنى ئىلگىرى سۈرۈش ماھارىتىنى ئىگىلىسىڭىز يۇقىرىغا چىقالايسىز. ئالدى بىلەن چاقنى پەلەمپەينىڭ ئۈستىگە يۆتكەڭ ، ئاندىن ئالدىغا ئېغىش ئارقىلىق ئېغىرلىق مەركىزىنى ئالدىغا يۆتكەڭ ، ئاندىن قول چاقىنى ئايلاندۇرۇپ ئارقا چاقنى ئەكىلىپ ئولتۇرۇش ئورنىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈڭ ، ئەمما ئارقا تاختىغا تايانماي ، ئارقا چاقنى ئايلاندۇرۇڭ ، بۇ چاقلىق ئورۇندۇقنى ئاسانلا كەينىگە يۆتكەيدۇ. كەينىدىن ئۆرۈلۈپ كەتتى. قەدەملەرنىڭ ئېگىزلىكى ئون سانتىمېتىر ئەتراپىدا بولۇشى كېرەك. ئەگەر ئون سانتىمېتىردىن يۇقىرى بولسا ، ئارقا چاققا چىقىش تەسكە توختايدۇ. پەلەمپەيدىن چۈشۈشنىڭ ماھىيىتى يۇقىرىدىكىگە ئوخشاش بولۇپ ، باسقۇچلارنى كەينىگە ياندۇرغىلى بولىدۇ. ئۇفىل: ئەگەر ئۇ تېخىمۇ چوڭ چاقلىق ئورۇندۇق بولسا ، تارتىش كۈچى مەركىزى تېخىمۇ ئالغا ئىلگىرىلەيدۇ ، ھەمدە ئۆرلەش ئاسان بولىدۇ. ئەگەر چاقلىق ئورۇندۇق كىچىك بولۇپ ، ئېغىرلىق مەركىزى ئوتتۇرىدا بولسا ، چاقلىق ئورۇندۇقنىڭ كەينىگە ئۆرلىگەنلىكىنى ھېس قىلىسىز ، شۇڭا يۇقىرىغا چىققاندا ئازراق ئېڭىشىڭىز كېرەك. ياكى كەينىگە ئۆرلەش. قاچانچاقلىق ئورۇندۇق ئىشلىتىش، ئالدى چاقى بوشلىنىدىغان تېخنىكىلىق ھەرىكەت بار ، يەنى چاق ئىلغار بولغاندا ، كۈچ كۈچىيىدۇ ، ئالدى چاقى كۆتۈرۈلىدۇ ، تارتىش كۈچى مەركىزى ئارقا چاقىغا چۈشىدۇ ، قول چاقى كەينى-كەينىگە ئايلاندۇرۇلۇپ ، چاقلىق ئورۇندۇق ئۇسسۇلىغا ئوخشاش. بۇ ھەرىكەتنىڭ ئەمەلىي ئەھمىيىتى يوق ، ئۇنى ئاغدۇرۇش تەس ۋە ئاسان ، شۇڭا ئۇنى قىلماسلىققا تىرىشىڭ. ئەگەر سىناپ بېقىشقا توغرا كەلسە ، ئۇنى قوغداش ئۈچۈن كەينىڭىزدە چوقۇم بىرسى بولۇشى كېرەك. مەن ئىلگىرى بۇ ھەرىكەتنى مەشىق قىلغان ، ئاچقۇچلۇق نۇقتا شۇكى ، ئايلانما ئىلگىرىلىگەندە چوقۇم ئوتتۇراھال بولۇشى كېرەك ، شۇنداق بولغاندا ئۇ جايىدا بولۇپ ، تەڭپۇڭلۇقنى ساقلايدۇ.